{"id":8,"date":"2017-12-08T09:15:10","date_gmt":"2017-12-08T08:15:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-en-france.com\/?p=8"},"modified":"2018-01-31T12:35:53","modified_gmt":"2018-01-31T11:35:53","slug":"le-power-plate-un-appareil-qui-permet-de-se-renforcer-les-muscles-rapidement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/2017\/12\/08\/le-power-plate-un-appareil-qui-permet-de-se-renforcer-les-muscles-rapidement\/","title":{"rendered":"Le power plate : un appareil qui permet de se renforcer les muscles rapidement"},"content":{"rendered":"

En 10 ans, la marque d’\u00e9quipements de musculation Power Plate a fait des millions d’heureux \u00e0 travers le monde. En effet, avec ses plateformes vibrantes, elle permet de se muscler tout le corps en n’utilisant qu’un seul appareil. R\u00e9cemment, Power Plate a mis sur le march\u00e9 son dernier n\u00e9, le mod\u00e8le Pro 6 qui offre plusieurs avantages, mais aussi quelques inconv\u00e9nients.
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Comment s’entrainer avec le pro 6 de Power Plate ?<\/h2>\n

\"powerLes exercices qui utilisent le Power Plate pro 6 durent en moyenne 30 min. Ces derniers ne doivent pas se faire en solitaire, mais n\u00e9cessitent un suivi strict par un coach exp\u00e9riment\u00e9. Dans la pratique, la s\u00e9ance se d\u00e9roule en 4 phases. La premi\u00e8re permet \u00e0 l’utilisateur de se faire masser par la plateforme. Cette \u00e9tape a pour objectif de chauffer et de d\u00e9tendre les muscles. L’appareil va alors, stimuler la circulation des lymphes dans l’organisme pour que le sang puisse circuler convenablement. Ensuite, l’appareil va aider l’utilisateur \u00e0 s’\u00e9tirer et \u00e0 optimiser ses s\u00e9ances de stretching \u00e0 travers des vibrations rapides sur les muscles. L’\u00e9tape 3 consiste \u00e0 effectuer les exercices de musculation proprement dits. Pour cela, les \u00e9l\u00e9ments pr\u00e9sents sur l’appareil vont permettre de travailler les muscles des membres inf\u00e9rieurs parall\u00e8lement aux muscles sup\u00e9rieurs. Apr\u00e8s cette s\u00e9ance, l’entrainement se terminera par le massage du corps au repos. L’appareil s’en assure en toute douceur pour d\u00e9tendre les muscles de l’utilisateur.<\/p>\n

les avantages et les inconv\u00e9nients du Power Plate Pro 6<\/h2>\n

Cet appareil est tr\u00e8s pratique \u00e9tant donn\u00e9 qu’il acc\u00e9l\u00e8re la prise de muscle chez un individu. Les muscles sont sollicit\u00e9s \u00e0 40 %, mais leurs activit\u00e9s sont boost\u00e9es par les vibrations provoqu\u00e9es par la plateforme. Ce qui permet de ramener l’activit\u00e9 musculaire \u00e0 97%. En d’autres termes, les 30 min de pratique sont parfaitement optimis\u00e9es. Comme inconv\u00e9nient, on notera que les vibrations de l’appareil peuvent g\u00eaner certains patients ou sportifs. Il arrive m\u00eame qu’il provoque des c\u00e9phal\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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