{"id":413,"date":"2019-12-16T09:58:53","date_gmt":"2019-12-16T08:58:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-en-france.com\/?p=413"},"modified":"2019-12-16T09:58:53","modified_gmt":"2019-12-16T08:58:53","slug":"pourquoi-faire-de-la-natation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/2019\/12\/16\/pourquoi-faire-de-la-natation\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire de la natation ?"},"content":{"rendered":"

Pratiquer la natation est juste agr\u00e9able. Cela rafra\u00eechit. Mais, en plus de cela, nager a \u00e9galement de multiples bienfaits sur la sant\u00e9. Vous h\u00e9sitez encore \u00e0 vous jeter \u00e0 l’eau ? Ce qui suit vous incitera \u00e0 faire le grand plongeon dans le monde de la natation.<\/p>\n

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Un sport d\u00e9stressant et relaxant<\/h2>\n

\"\"Quoi de mieux que de se relaxer dans l’eau pour \u00e9vacuer tout le stress accumul\u00e9 durant la journ\u00e9e ou la semaine ? En nageant, une sensation de d\u00e9tente et de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 envahit imm\u00e9diatement tout votre corps. Laissez-vous emporter par l’eau ! Apr\u00e8s avoir nag\u00e9, vous aurez un sommeil relaxant et r\u00e9parateur.<\/p>\n

Un sport pour sculpter le corps<\/h2>\n

\"\"Vous souhaitez affiner votre silhouette ? La natation est parfaite ! En nageant pendant une heure \u00e0 allure mod\u00e9r\u00e9e, vous pouvez br\u00fbler jusqu’\u00e0 650 kcal. Soyez juste assidu et motiv\u00e9 pour obtenir des r\u00e9sultats visibles. Deux s\u00e9ances de natation par semaine et d’au moins 30 minutes chacune sont recommand\u00e9es. Au bout de quelques semaines, vous serez heureux de voir les r\u00e9sultats.<\/p>\n

Un sport doux<\/h2>\n

\"\"Contrairement aux autres activit\u00e9s sportives comme le footing, la natation est non violente. Elle est douce pour les articulations. En la pratiquant, vous ne risquez pas d’avoir mal aux \u00e9paules ou aux genoux. C’est d’ailleurs pour cette raison que la natation peut \u00eatre pratiqu\u00e9e par tous. M\u00eame les femmes enceintes peuvent s’y mettre. Cela aide par ailleurs \u00e0 supporter mieux les maux de la grossesse. Si vous d\u00e9butez en natation, vous pouvez faire appel \u00e0 un coach en natation sur des sites tels que moncoachdenatation.fr<\/a>. Un coach en natation saura vous aider \u00e0 vaincre votre peur de l’eau et \u00e0 ma\u00eetriser les bases de la natation. Il vous orientera aussi vers la technique de nage la mieux adapt\u00e9e \u00e0 votre objectif.<\/p>\n

Un sport qui am\u00e9liore l’endurance<\/h2>\n

\"\"En nageant, vous am\u00e9liorez vos capacit\u00e9s respiratoires et cardiovasculaires. Contracter et d\u00e9contracter les muscles favorise le retour veineux<\/a>. En faisant r\u00e9guli\u00e8rement de la natation, votre c\u0153ur sera donc plus endurant. Ce qui limite les risques de maladies cardiovasculaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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