{"id":401,"date":"2019-12-05T08:22:13","date_gmt":"2019-12-05T07:22:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-en-france.com\/?p=401"},"modified":"2019-12-04T10:22:02","modified_gmt":"2019-12-04T09:22:02","slug":"le-pilates-une-methode-dentrainement-qui-a-fait-ses-preuves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/2019\/12\/05\/le-pilates-une-methode-dentrainement-qui-a-fait-ses-preuves\/","title":{"rendered":"Le Pilates, une m\u00e9thode d’entra\u00eenement qui a fait ses preuves"},"content":{"rendered":"

Dans les ann\u00e9es 80, le Pilates \u00e9tait l’activit\u00e9 sportive favorite des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s. Loin des exercices intensifs, certes efficaces, qui sollicitaient de mani\u00e8re violente les muscles, le Pilates se pratique en douceur. Remise au go\u00fbt du jour depuis peu, la m\u00e9thode Pilates apporte bien plus de vertus qu’il n’y para\u00eet.
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Quels sont les principes fondamentaux\u2009de cette m\u00e9thode sportive ?<\/h2>\n

\"\"Le Pilates applique des m\u00e9thodes d’entra\u00eenement plus douces. Il rallie \u00e0 la fois la danse, la gymnastique et le yoga. Cette m\u00e9thode d’entra\u00eenement se base sur 8 principes qui sont la respiration, la concentration ainsi que la flexibilit\u00e9 et le contr\u00f4le. Il met aussi en avant la pr\u00e9cision, l’ordre, mais \u00e9galement la fluidit\u00e9 et l’isolement. Les personnes \u00e2g\u00e9es, en convalescence, les sportifs et m\u00eame les femmes enceintes peuvent facilement s’adonner \u00e0 cette activit\u00e9.<\/p>\n

Pourquoi pratiquer cette activit\u00e9\u2009?<\/h2>\n

\"\"La m\u00e9thode Pilates a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par Joseph Pilates au d\u00e9but du XXe si\u00e8cle. D\u00fb \u00e0 ses nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 (asthme, rhumatisme, etc.), il a d\u00e9cid\u00e9 de mettre au point une nouvelle m\u00e9thode capable d’am\u00e9liorer sa condition physique. Aujourd’hui, cette m\u00e9thode sportive est propos\u00e9e \u00e0 tous ceux qui d\u00e9sirent rester en forme et se maintenir en bonne sant\u00e9. Le site www.cours-pilates.ch<\/a>, \u00e0 titre d’exemple, propose des cours pour ceux qui souhaitent d\u00e9couvrir cette activit\u00e9. L’ensemble des mouvements qui composent un encha\u00eenement a pour objectif de renforcer les muscles tout en douceur et en profondeur.<\/p>\n

Quels sont les bienfaits\u2009de la m\u00e9thode Pilates ?<\/h2>\n

\"\"La pratique du Pilates de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re permet d’\u00e9liminer l’exc\u00e8s de graisse dans l’organisme et de garder un ventre bien plat. Cela est rendu possible gr\u00e2ce au travail effectu\u00e9 en profondeur sur les muscles abdominaux. Les muscles dorsaux sont \u00e9galement sollicit\u00e9s de mani\u00e8re optimale de sorte \u00e0 soulager les douleurs de dos. En plus d’avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique sur la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, le Pilates \u00e9limine de mani\u00e8re efficace le stress<\/a>. Une pratique de cette activit\u00e9 permet par ailleurs de pr\u00e9venir les \u00e9ventuelles blessures pouvant \u00eatre caus\u00e9es par une mauvaise posture. Le Pilates aide \u00e9galement ses pratiquants \u00e0 avoir une bonne posture, \u00e0 am\u00e9liorer leur coordination et \u00e0 d\u00e9velopper leur souplesse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans les ann\u00e9es 80, le Pilates \u00e9tait l’activit\u00e9 sportive favorite des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s. Loin des exercices intensifs, certes efficaces, qui sollicitaient de mani\u00e8re violente les muscles, le Pilates se pratique en douceur. Remise au go\u00fbt du jour depuis peu, la m\u00e9thode<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":405,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/401"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=401"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":406,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/401\/revisions\/406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}