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En haute montagne, durant la p\u00e9riode estivale, si vous voulez vous lancer dans une randonn\u00e9e p\u00e9destre, il vous faut des chaussures de trekking. Vous aurez aussi besoin de sac de randonn\u00e9e dans lequel vous ne mettriez que le strict n\u00e9cessaire pour survire en pleine nature et en haute montagne. Pr\u00e9voyez \u00e9galement une tente et un sac de couchage avec fermeture int\u00e9grale, ainsi que des accessoires de s\u00e9curit\u00e9 compos\u00e9s de boussole, de trousse de premier secours, de couverture de survie, de couteau suisse, de briquet, de lampe torche, etc. Pour ce qui est de l’alimentation, pr\u00e9f\u00e9rez les barres prot\u00e9in\u00e9es, faciles \u00e0 emporter, qui vous apporteront l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire durant votre ascension. Si vous comptez faire de l’alpinisme, votre mat\u00e9riel d’alpinisme<\/a> doit comprendre un casque, un piolet manche droit, des chaussures de montagne, des crampons, des gu\u00eatres, des b\u00e2tons t\u00e9lescopiques, d’un mousqueton \u00e0 vis, de baudrier, etc.\nEn hiver, pour une promenade en haute montagne en raquettes, choisissez bien vos raquettes<\/a> et vos chaussures. Avant de les acheter, faites toujours un essai pour v\u00e9rifier le confort de vos pieds et de vos d\u00e9placements dans les raquettes et les chaussures. Vous aurez \u00e9galement besoin de b\u00e2tons, de GPS ainsi qu’une boussole. Pr\u00e9voyez \u00e9galement des barres prot\u00e9in\u00e9es, des v\u00eatements rembourr\u00e9s ainsi qu’un bonnet et des lunettes de ski pour vous prot\u00e9ger. Si vous choisissez la mont\u00e9e en ski, pr\u00e9f\u00e9rez les skis paraboliques pour votre vir\u00e9e en montagne. N’oubliez pas les b\u00e2tons et les habits id\u00e9als pour faire face au froid en montagne.<\/p>\n
Des habits parfaits pour une vir\u00e9e en haute montagne<\/h2>\n
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Pour une ascension en p\u00e9riode hivernale, il faut bien se prot\u00e9ger la t\u00eate. De ce fait, pr\u00e9f\u00e9rez un bonnet fabriqu\u00e9 en laine accompagn\u00e9 d’une paire de lunettes. Cette derni\u00e8re devra \u00eatre certifi\u00e9e par la norme europ\u00e9enne et avoir un indice de protection minimum de 4. Vous devez \u00e9galement avoir un masque id\u00e9alement con\u00e7u avec du n\u00e9opr\u00e8ne. Au niveau du buste, il est essentiel d’avoir 3 couches de v\u00eatements pour bien tenir au chaud. Coller \u00e0 la peau, choisissez un t-shirt qui moule votre corps et qui soit respirant. Les mati\u00e8res synth\u00e9tiques sont \u00e0 privil\u00e9gier dans ce cas. Ensuite vient une veste en laine qui a la possibilit\u00e9 de d\u00e9gager la transpiration et au-dessus de cette derni\u00e8re, mettez une veste imperm\u00e9able. Elle doit vous prot\u00e9ger du vent, de la pluie et de la neige. Au niveau de la partie inf\u00e9rieure du corps, un sur-pantalon \u00e0 double couche sera parfait avec un jogging en dessous et un collant qui moule votre corps \u00e0 l’int\u00e9rieur. Ce dernier doit \u00eatre bien respirant pour vous garder au chaud. Vous devez aussi avoir des gants \u00e9tanches et rembourr\u00e9s ainsi que des chaussures montantes et chaudes qui assurent une bonne protection des chevilles. Pour les chaussettes, pr\u00e9f\u00e9rez une paire \u00e9paisse qui ne soit pas fabriqu\u00e9e avec du coton.
\nEn \u00e9t\u00e9, vous devez couvrir votre t\u00eate avec une casquette et avoir des lunettes indice 4. Le buste devra \u00eatre prot\u00e9g\u00e9 avec la m\u00eame r\u00e8gle des 3 couches qu’en hiver, mais avec des habits plus l\u00e9gers. Pour les jambes, un pantalon l\u00e9ger d\u00e9perlant est conseill\u00e9. Il \u00e9vacue parfaitement la transpiration. Vous aurez aussi besoin d’une paire de gants assez l\u00e9g\u00e8re et d’une paire de chaussures id\u00e9ale pour la pratique de l’alpinisme. Elle doit \u00eatre rigide et disposant de crampons \u00e0 12 pointes qui vous permettront de vous accrocher durant l’ascension. Vous devez \u00e9galement avoir des gu\u00eatres pour prot\u00e9ger vos jambes contre les cailloux qui peuvent se glisser dans vos chaussures. Pour ce qui est des chaussettes, elles doivent \u00e9viter le frottement et permettre une bonne \u00e9vacuation de la transpiration. Pour finir, n’oubliez pas de prot\u00e9ger votre t\u00eate avec un casque d’alpiniste et d’avoir un baudrier disposant de mousqueton pour les escalades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quelle que soit la p\u00e9riode, une vir\u00e9e en haute montagne, \u00e7a se pr\u00e9pare. Pour ce faire, vous devez effectuer des pr\u00e9paratifs physiques et mentaux. Mais vous devez \u00e9galement penser \u00e0 avoir le bon \u00e9quipement et les mat\u00e9riels ad\u00e9quats pour l’ascension.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":361,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357\/revisions\/361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}