![\"\"](\"http:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/marche1-300x300.png\")
L’utilisation des b\u00e2tons de marche<\/a> diff\u00e9rencie la marche nordique des autres disciplines de m\u00eame cat\u00e9gorie. Cette paire d’accessoires aide les pratiquants de ce sport \u00e0 effectuer avec une certaine constance la gestuelle de la marche. En effet, il faut que le corps adopte une posture assez relev\u00e9e. Puis, les b\u00e2tons de marche nordique aident aussi \u00e0 se propulser. La pointe en acier permet de pousser le sol. Ce d\u00e9tail compte puisque, dans cette discipline, l’allure est \u00e0 maintenir pendant des heures. C’est en effet plus physique que vous ne l’imaginez. La preuve, il permet de d\u00e9penser plus de calories que la marche rapide.<\/p>\nLa marche nordique demande des chaussures ad\u00e9quates<\/h2>\n
La marche nordique est un sport complet apportant son lot de bienfaits. Ce sport s\u00e9duit non seulement les hommes, mais \u00e9galement les femmes. Pour le pratiquer, il faut s’\u00e9quiper et acqu\u00e9rir notamment des b\u00e2tons de marche.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":316,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=315"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":319,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315\/revisions\/319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/marche2-300x246.png\")
Les chaussures de randonn\u00e9e<\/a> ne conviennent pas \u00e0 la marche nordique. Puisqu’il s’agit d’une discipline proche de la course, il vaut mieux opter pour une paire beaucoup plus souple. Les semelles doivent \u00eatre flexibles pour permettre au marcheur de fuir en avant. Concr\u00e8tement, vous aurez trois phases \u00e0 respecter pendant l’ensemble du parcours. La premi\u00e8re consiste \u00e0 toucher le sol avec le talon, ensuite la plante des pieds. Puis, la pointe va servir pour vous propulser en avant. Les b\u00e2tons de marche nordique servent \u00e0 vous maintenir en \u00e9quilibre pendant ces trois phases. Une fois que les premiers pas se sont encha\u00een\u00e9s, vous ne pouvez pas vous arr\u00eater avant des kilom\u00e8tres, alors autant disposer de tr\u00e8s bonnes chaussures.
\nC\u00f4t\u00e9 v\u00eatement<\/a>, il faut privil\u00e9gier les v\u00eatements respirants qui tiennent suffisamment chaud. Enfin, n’oubliez pas l’eau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"