{"id":296,"date":"2019-01-02T08:01:18","date_gmt":"2019-01-02T07:01:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-en-france.com\/?p=296"},"modified":"2018-12-31T09:31:38","modified_gmt":"2018-12-31T08:31:38","slug":"musculation-stimulez-la-production-dhgh-par-votre-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/2019\/01\/02\/musculation-stimulez-la-production-dhgh-par-votre-corps\/","title":{"rendered":"Musculation : stimulez la production d’HGH par votre corps !"},"content":{"rendered":"

HGH, signifiant en anglais Growth Hormone, et Hormone de Croissance en fran\u00e7ais, est une hormone que l’Homme produit naturellement. Elle est responsable du d\u00e9veloppement des tissus musculaires. Pour les sportifs pratiquant la musculation<\/a>, notamment du bodybuilding, augmenter la production de cette hormone leur permet de d\u00e9velopper rapidement leur masse musculaire. Toutefois, l’usage de HGH vendu en pharmacie dans cet objectif n’est pas autoris\u00e9. C’est un proc\u00e9d\u00e9 de dopage interdit par l’AMA ou Agence Mondiale Anti-dopage. Heureusement, il existe des alternatives l\u00e9gales. C’est ce qu’on va vous faire d\u00e9couvrir dans cet article.
\n<\/p>\n

L’HGH-X2 pour gagner en masse musculaire<\/h2>\n

\"\"L’HGH-X2 est une des alternatives l\u00e9gales \u00e0 la prise de HGH<\/a>. Compos\u00e9 d’acides amin\u00e9s, ce produit va stimuler la production naturelle par l’organisme d’hormone de croissance. Il booste votre niveau d’\u00e9nergie. L’HGH-X2 permet aussi une r\u00e9cup\u00e9ration rapide apr\u00e8s l’effort. Ce produit fera d\u00e9velopper votre masse musculaire, tout en faisant br\u00fbler vos graisses.
\nLa prise de ce produit ne vous expose \u00e0 aucun risque sanitaire. Ce qui n’est pas le cas pour le HGH vendu en pharmacie en tant que m\u00e9dicament et dont l’usage est interdit aux sportifs.
\nPour b\u00e9n\u00e9ficier des effets de l’HGH-X2, vous devez prendre 3 g\u00e9lules par jour sur une p\u00e9riode de deux mois.<\/p>\n

Des compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 essayer<\/h2>\n

\"\"Sachez que de nombreux compl\u00e9ments alimentaires peuvent aussi stimuler la production d’HGH par le corps. Toutefois, il faut savoir d\u00e8s le d\u00e9part que les effets sont de courte dur\u00e9e. La prise de 4,8 g de b\u00eata-alanine peut par exemple booster jusqu’\u00e0 22 % la production d’HGH avant une s\u00e9ance d’entrainement. Une dose de 2 grammes de glutamine augmente aussi jusqu’\u00e0 78 % le taux de HGH dans le corps pendant une courte dur\u00e9e. Selon une \u00e9tude, les sportifs ayant pris de l’ornithine apr\u00e8s une s\u00e9ance d’entrainement ont aussi un taux d’HGH plus \u00e9lev\u00e9. La cr\u00e9atine et la Glycine sont d’autres compl\u00e9ments alimentaires qui peuvent fournir des pics de HGH pendant une courte dur\u00e9e.
\nEnfin, selon des \u00e9tudes, le fait de prendre une boisson sportive \u00e0 la fin de la s\u00e9ance contribue aussi \u00e0 augmenter le taux de HGH dans le corps. Toutefois, les calories que celle-ci apporte ne vous aident pas \u00e0 perdre de la graisse.<\/p>\n

Autres conseils utiles pour avoir des taux de HGH optimaux<\/h2>\n

\"\"Le sommeil est tr\u00e8s important pour la production de HGH. De nombreuses \u00e9tudes ont confirm\u00e9 qu’avec un mauvais sommeil, le corps produit moins de HGH. Ainsi, faites des efforts pour avoir un sommeil de qualit\u00e9 de 7 \u00e0 10 heures par nuit. Pour optimiser votre sommeil, \u00e9vitez de boire du caf\u00e9 tard dans la journ\u00e9e. Avant de dormir, \u00e9loignez-vous aussi de la lumi\u00e8re bleue. Veillez \u00e0 ce que votre lit soit bien confortable. Evitez de trop manger avant de vous coucher.
\nSachez \u00e9galement que la hausse de taux d’insuline dans le corps r\u00e9duit la production de HGH. Ainsi, vous devez r\u00e9duire autant que possible votre consommation de sucre raffin\u00e9 et de glucides qui font augmenter le taux d’insuline dans votre organisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

HGH, signifiant en anglais Growth Hormone, et Hormone de Croissance en fran\u00e7ais, est une hormone que l’Homme produit naturellement. Elle est responsable du d\u00e9veloppement des tissus musculaires. Pour les sportifs pratiquant la musculation, notamment du bodybuilding, augmenter la production de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=296"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":301,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296\/revisions\/301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}