{"id":257,"date":"2018-09-05T15:25:04","date_gmt":"2018-09-05T13:25:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-en-france.com\/?p=257"},"modified":"2018-09-05T15:25:04","modified_gmt":"2018-09-05T13:25:04","slug":"presentation-du-triathlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/2018\/09\/05\/presentation-du-triathlon\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9sentation du Triathlon"},"content":{"rendered":"

Le Triathlon est une discipline qui comporte trois sports d’endurance \u00e0 la fois dans un ordre pr\u00e9cis : la natation, le cyclisme et la course \u00e0 pied. Les distances pour chaque sport varient en fonction de la comp\u00e9tition r\u00e9alis\u00e9e. Celle-ci peut durer 1 \u00e0 15 heures et la transition entre les trois sports se fait tr\u00e8s rapidement.
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Premi\u00e8re discipline : natation en eaux libres<\/h2>\n

\"\" La premi\u00e8re discipline est la natation en eaux libres et la distance \u00e0 parcourir varie de 400 m \u00e0 4 km. Elle peut se d\u00e9rouler en lac, en rivi\u00e8re ou en mer et on nage en peloton. Le but de cette premi\u00e8re \u00e9preuve est de nager le plus vite possible sans trop d\u00e9penser d’\u00e9nergie pour \u00eatre en forme pour les deux prochaines. Comment vous y prendre ? Il faut nager en horizontal pour l’hydrodynamisme, on propulse \u00e0 la fois avec les bras et les jambes de fa\u00e7on \u00e9conome, on s’informe le plus possible avant la comp\u00e9tition puisqu’il n’y a pas de rep\u00e8res comme la nage dans une piscine.<\/p>\n

Deuxi\u00e8me discipline : cyclisme<\/h2>\n

La deuxi\u00e8me discipline est le v\u00e9lo. D\u00e8s qu’on sort de l’eau, on enl\u00e8ve sa combinaison de nageur et on met sa tenue de cyclisme sans le moindre temps d’attente. La course \u00e0 v\u00e9lo se fait dans les r\u00e8gles anti-drafting : on roule en contre-la-montre individuel et non en peloton. La dur\u00e9e de la course peut aller jusqu’\u00e0 8h. Il faut alors savoir g\u00e9rer son allure et bien s’alimenter pour s’en sortir.<\/p>\n

Troisi\u00e8me discipline : la course \u00e0 pied<\/h2>\n

\"\"L\u00e0 encore, la transition doit \u00eatre la plus br\u00e8ve possible. On enl\u00e8ve tr\u00e8s vite son casque de v\u00e9lo pour enfiler ses chaussures de running et entrer dans la course. La seconde transition est plus difficile \u00e0 g\u00e9rer sur le plan physiologique puisqu’il faut assurer un passage de fonctionnement musculaire sans chocs entre le v\u00e9lo et la course \u00e0 pied. L’ensemble de l’anatomie va changer de la position sur v\u00e9lo au redressement du buste avec le running. Ce qui peut engendrer une raideur musculaire et un emballement de la fr\u00e9quence cardiaque difficiles \u00e0 g\u00e9rer. Cette \u00e9preuve peut aller de 3 km \u00e0 42 km.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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