{"id":234,"date":"2018-08-21T14:36:46","date_gmt":"2018-08-21T12:36:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-en-france.com\/?p=234"},"modified":"2018-08-21T14:36:46","modified_gmt":"2018-08-21T12:36:46","slug":"quel-sport-pour-les-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/2018\/08\/21\/quel-sport-pour-les-seniors\/","title":{"rendered":"Quel sport pour les s\u00e9niors ?"},"content":{"rendered":"

Ce n’est pas parce que vous avez atteint un certain \u00e2ge que vous devez vous laisser aller. Tant que vous profitez encore d’un minimum d’ind\u00e9pendance, faites du sport ! Cela pourra vous \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, notamment dans le renforcement des capacit\u00e9s des muscles, mais aussi dans l’entretien, des muscles du c\u0153ur. Mais attention, il n’est pas dit non plus que vous devez vous mettre en danger. Vu les diff\u00e9rences de capacit\u00e9 physique, les personnes de plus de 60 ans doivent ob\u00e9ir \u00e0 des programmes sp\u00e9cifiques. Voici quelques id\u00e9es de sport \u00e0 pratiquer quand on est un s\u00e9nior.
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La simple marche \u00e0 pied<\/h2>\n

\"\" Consid\u00e9r\u00e9e comme un moyen pratique pour se d\u00e9placer dans le quotidien, la marche \u00e0 pied a presque perdu sa place dans la liste des activit\u00e9s sportives aux yeux des Hommes. Et pourtant, physiquement parlant, cette activit\u00e9 est tr\u00e8s exigeante notamment au niveau des muscles des jambes et du c\u0153ur. Le simple fait de march\u00e9 vous aide \u00e0 \u00e9vacuer le stress, \u00e0 vous d\u00e9penser et m\u00eame \u00e0 illuminer votre teint. Et pas besoin de marcher tr\u00e8s vite, ce qui est tout \u00e0 fait indiqu\u00e9 pour les personnes d’un certain \u00e2ge.<\/p>\n

La natation<\/h2>\n

\"\"Faire de la natation est \u00e9galement une possibilit\u00e9 pour les s\u00e9niors. Mais encore faut-il avoir la capacit\u00e9 physique pour ce faire. N\u00e9anmoins, la natation est une activit\u00e9 qui permet de se d\u00e9tendre, tout en faisant travailler tous les muscles du corps, y compris les abdominaux. Certaines personnes s’en servent afin de garder une silhouette agr\u00e9able.<\/p>\n

La danse<\/h2>\n

La danse fait essentiellement partie de la liste des loisirs. Mais en y repensant, c’est \u00e9galement un sport. Et pour cause, que vous optiez pour la danse de salon ou pour la zumba ou encore pour l’a\u00e9robic, ce genre d’activit\u00e9 n\u00e9cessite un certain tonus musculaire. D’ailleurs, vous rendez bien compte qu’apr\u00e8s une s\u00e9ance de danse, on est bien souvent en sueur.
\nL’avantage avec la danse est que vous avez le choix entre plusieurs disciplines. Pour les s\u00e9niors, il est, dans la majorit\u00e9 des cas question de danse de salon. Par ailleurs, elle est ludique. Vous n’avez pas l’impression de faire du sport.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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