{"id":17,"date":"2017-12-03T09:18:18","date_gmt":"2017-12-03T08:18:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-en-france.com\/?p=17"},"modified":"2018-01-31T12:35:51","modified_gmt":"2018-01-31T11:35:51","slug":"les-bienfaits-du-yoga-prenatal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/2017\/12\/03\/les-bienfaits-du-yoga-prenatal\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du Yoga pr\u00e9natal"},"content":{"rendered":"

Le Yoga pr\u00e9sente de nombreuses vertus pour les femmes enceintes. Symbole de paix et de bien \u00eatre, il s’av\u00e8re \u00eatre le moyen par excellence pour faciliter l’accouchement. Il fait souvent partie des recommandations de base des m\u00e9decins, pr\u00e9parant l’\u00e9tat physique et mental de la femme au moment de l’accouchement tout en apportant de nombreux bienfaits sur la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9.
\n<\/p>\n

Souplesse et tonification des muscles<\/h2>\n

\"souplesse\"Les postures de Yoga favorisent l’ouverture du bassin et renforce les muscles pelviens. Les \u00e9tirements am\u00e9liorent la circulation sanguine, renforce la r\u00e9gion lombaire et tonifie le dos, permettant d’\u00e9viter les crampes, de bien g\u00e9rer les naus\u00e9es et la constipation. Le jour de l’accouchement, vous sentirez moins des douleurs lors de la contraction et n’auront pas de mal \u00e0 sortir \u00e0 temps le b\u00e9b\u00e9. Vous pouvez faire du Yoga \u00e0 partir du premier trimestre de grossesse. Notant qu’il est obligatoire de s’inscrire \u00e0 un cours avec suivi particulier d’un coach pour \u00e9viter les risques d’accidents et de blessures.<\/p>\n

Bien \u00eatre \u00e9motionnel<\/h2>\n

\"bienLe Yoga ne sert pas uniquement \u00e0 avoir une bonne condition physique, mais aussi une bonne condition mentale. Il comprend une branche particuli\u00e8re consacr\u00e9 \u00e0 la m\u00e9ditation, permettant de g\u00e9rer les sauts d’humeur, d’\u00e9liminer le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 et de surmonter les fatigues chroniques. Vous aurez une sensation de paix, de pl\u00e9nitude et d’union avec votre b\u00e9b\u00e9 et avec votre entourage. Les techniques de m\u00e9ditation varient selon les m\u00e9thodes d’apprentissage et il se pratique deux \u00e0 trois fois par jour dans un endroit calme et paisible.<\/p>\n

Bien \u00eatre du b\u00e9b\u00e9<\/h2>\n

Les mouvements effectu\u00e9s par la m\u00e8re sont ressentis par le b\u00e9b\u00e9, lui permettant d’avoir un meilleur positionnement et ressentir la joie et l’amour. C’est ce qu’on appelle le \u00ab bon du Samskara \u00bb dans la culture indienne. Gr\u00e2ce au travail de respiration, le b\u00e9b\u00e9 b\u00e9n\u00e9ficie d’une meilleure oxyg\u00e9nation ayant un impact consid\u00e9rable sur son confort de vie et sur son d\u00e9veloppement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Yoga pr\u00e9sente de nombreuses vertus pour les femmes enceintes. Symbole de paix et de bien \u00eatre, il s’av\u00e8re \u00eatre le moyen par excellence pour faciliter l’accouchement. Il fait souvent partie des recommandations de base des m\u00e9decins, pr\u00e9parant l’\u00e9tat physique<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":69,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions\/75"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}