{"id":156,"date":"2018-07-02T16:25:17","date_gmt":"2018-07-02T14:25:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-en-france.com\/?p=156"},"modified":"2018-07-02T16:25:17","modified_gmt":"2018-07-02T14:25:17","slug":"comment-pratiquer-le-stand-up-paddle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/2018\/07\/02\/comment-pratiquer-le-stand-up-paddle\/","title":{"rendered":"Comment pratiquer le stand up paddle ?"},"content":{"rendered":"

Le stand up paddle ou SUP est un sport de glisse n\u00e9 \u00e0 Hawa\u00ef dans les ann\u00e9es 60. Il est tr\u00e8s similaire au surf. D’ailleurs, la discipline a rejoint la f\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de surf en 2009. Mais ils se diff\u00e9rencient sur quelques points pr\u00e9cis, dont la planche. De plus, le SUP n\u00e9cessite l’utilisation d’une pagaie. Ce sport se pratique aussi bien en mer qu’en rivi\u00e8re. D’ailleurs, cette discipline se pratique mieux en eaux plates.<\/p>\n

<\/p>\n

Guide pour d\u00e9buter en SUP<\/h2>\n

\"\"Avant toute chose, vous devez apprendre \u00e0 bien vous positionner sur la planche. Tenez-vous debout au centre tout en \u00e9cartant suffisamment vos pieds. Cette position vous permet de rester en \u00e9quilibre et de maitriser votre planche. Ensuite, tenez bien votre pagaie au niveau de l’olive, c’est-\u00e0-dire sur la partie sup\u00e9rieure. Choisissez une pagaie qui vous arrive au menton. Lorsque vous vous d\u00e9placez, tenez-vous bien droit en regardant devant vous. Lorsque vous souhaitez tourner, regardez d’abord vers la direction voulue avant de vous incliner l\u00e9g\u00e8rement. Comme il s’agit d’un sport de glisse, la sensation est garantie. Vous pouvez int\u00e9grer une \u00e9cole de surf pour apprendre le stand up paddle. Un moniteur vous apprendra les bases et vous accompagnera dans votre \u00e9volution. Ce sport peut aussi s’apprendre en autodidacte. Au fur et \u00e0 mesure que vous allez sur l’eau, vous apprendrez par vous-m\u00eame \u00e0 dompter votre planche, \u00e0 vous tourner \u00e0 gauche ou \u00e0 droite et \u00e0 glisser avec la vitesse que vous souhaitez. Il ne vous reste plus qu’\u00e0 faire le tour des meilleurs spots de SUP<\/a> pour vous adonner \u00e0 ce sport branch\u00e9.<\/p>\n

Comparaison entre le SUP et le surf<\/h2>\n

\"\"Voyons d’abord ensemble les points communs de ces deux sports de glisse. Les \u00e9quipements n\u00e9cessaires sont les m\u00eames. Vous avez besoin de planche, d’ailerons, de wax, de protections et de combinaisons en n\u00e9opr\u00e8ne. La diff\u00e9rence r\u00e9side sur la taille des planches : longueur, largeur et \u00e9paisseur. La planche du SUP est plus large, plus longue et plus \u00e9paisse. Avec le surf, il faut rester allong\u00e9 jusqu’\u00e0 ce qu’une vague arrive. La vague vous donne de l’\u00e9nergie pour tenir debout sur la planche et prendre de la vitesse. Avec le SUP, le volume de la planche vous permet de rester debout et d’avancer m\u00eame sans vague.<\/p>\n

Quel type de planche SUP choisir ?<\/h2>\n

\"\"Il existe plusieurs types de planches de stand up paddle<\/a>. Choisissez celle qui correspond \u00e0 l’utilisation dont vous allez faire de votre planche. Il y a la planche polyvalente id\u00e9ale pour les balades et le surf. Toutefois, elle ne convient pas pour surfer sur des vagues trop creuses ou trop rapides. Ensuite, il y a la planche de balade ou touring. Cet \u00e9quipement est dot\u00e9 d’un dossier pour que votre SUP puisse se transformer en kayak. Puis, la planche de surf vous permet de surfer fa\u00e7on stand up paddle. Elle existe sous plusieurs mod\u00e8les. Une planche plus large assure une meilleure flottabilit\u00e9, mais une man\u0153uvre plus lente. Et une planche plus longue garantit plus de stabilit\u00e9 et de portance. Enfin, vous avez la planche race destin\u00e9e pour les courses de vitesse. Vous vous retrouvez alors avec une planche plus longue, mais moins large. Ce qui vous permet de prendre de la vitesse facilement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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