{"id":135,"date":"2018-05-09T12:47:27","date_gmt":"2018-05-09T10:47:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-en-france.com\/?p=135"},"modified":"2018-06-05T13:47:51","modified_gmt":"2018-06-05T11:47:51","slug":"la-methode-pilates-pour-se-renforcer-physiquement-de-maniere-douce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/2018\/05\/09\/la-methode-pilates-pour-se-renforcer-physiquement-de-maniere-douce\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode Pilates pour se renforcer physiquement, de mani\u00e8re douce"},"content":{"rendered":"

Cat\u00e9goris\u00e9e comme \u00e9tant un sport doux, la m\u00e9thode Pilates a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e par l’allemand Joseph Pilates. Il permet de renouveler son organisme tout entier et de devenir plus souple et plus performant physiquement apr\u00e8s seulement 30 s\u00e9ances. Un point sur ce sport qui est devenu l’alli\u00e9 de certaines stars comme Katharine Hepburn ou encore, Jennifer Aniston.
\n<\/p>\n

Principe de la m\u00e9thode Pilates<\/h2>\n

\"\"La m\u00e9thode Pilates est une s\u00e9rie d’exercices qui a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e par un allemand qui appr\u00e9ciait son corps, mais qui n’avait pas la sant\u00e9 id\u00e9ale pour pratiquer des activit\u00e9s sportives intenses. Il a donc, travaill\u00e9 sur une m\u00e9thode qui permet de pratiquer 500 exercices \u00e0 travers la Contrology, et qui se base sur la mani\u00e8re de respirer, de se concentrer, de se relaxer et ainsi, de rendre son corps et ses mouvements plus fluides, en alignant les muscles, et en optimisant la maitrise de soi. Pour pratiquer ce sport doux, vous aurez donc, besoin d’un tapis de sol. Vous devez aussi enfiler des habits confortables qui vous permettent d’avoir des mouvements l\u00e9gers et qui vous font sentir libre. On utilisera \u00e9galement toutes sortes de mat\u00e9riels dans ce sport, comme le ballon, le cercle ou encore l’\u00e9lastique. Il est possible dans ce cas, d’utiliser l’un de ces mat\u00e9riels entre les jambes afin de fortifier la musculature sur cette partie du corps et au niveau des cuisses, etc. Il faut noter que pour pratiquer la m\u00e9thode Pilates, vous devez demander l’appui d’un coach professionnel. Ce dernier va alors, vous aider \u00e0 bien vous positionner et \u00e0 faire les mouvements exacts pour optimiser le travail des muscles.<\/p>\n

Les impacts de cette m\u00e9thode sur le corps<\/h2>\n

\"\"Tout d’abord, il faut savoir que cette m\u00e9thode est sp\u00e9cialement faite pour les personnes qui n’aiment pas faire du sport. Elle permet de renforcer la musculature et de garder la ligne en limitant les efforts durant la pratique. Elle est \u00e9galement parfaite pour l’entretien du corps chez les sportifs et aide \u00e0 att\u00e9nuer les cas de stress chez les personnes d\u00e9pressives et les sujets anxieux. Pour ce qui est de son effet sur l’organisme, les 500 exercices doivent \u00eatre suivis \u00e0 la lettre et prioriser selon un ordre pr\u00e9cis. En respectant les consignes, le sportif peut gagner en souplesse et en musculature. La m\u00e9thode Pilates permet aussi de se redresser et d’avoir une posture plus droite pour un corps plus svelte et bien affin\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cat\u00e9goris\u00e9e comme \u00e9tant un sport doux, la m\u00e9thode Pilates a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e par l’allemand Joseph Pilates. Il permet de renouveler son organisme tout entier et de devenir plus souple et plus performant physiquement apr\u00e8s seulement 30 s\u00e9ances. Un point sur<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135\/revisions\/142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-en-france.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}