Ca y est, vous êtes décidé à vous mettre au sport, et vous trouvez que le vélo est ce qu’il y a de mieux pour vous. Vous n’avez pas vraiment à apprendre à en faire, vous avez pédalé depuis que vous êtes enfant et puis, ça ne consomme pas de carburant. Ce que vous consommez, ce sont vos calories et tant mieux. Alors, prêt ? Que vous faut-il comme équipement pour le faire dans les meilleures conditions qui soient ?
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Dans la logique des choses, la prise de masse devrait tout simplement être l’inverse de la perte de poids. Ce principe est exact. Cependant, si le fait de suivre un régime minceur permet de réduire le poids, le fait de se goinfrer ne suffira pas pour développer la masse musculaire. La limite peut parfois être fine entre prendre du muscle et accumuler du gras. Par ailleurs, il est aussi important de faire la distinction entre l’augmentation de la force et l’hypertrophie. Bien sûr, tous ces paramètres ne rendent pas la tâche facile pour les sportifs qui souhaitent réussir leur programme de prise masse. Mais peut-être qu’avec quelques astuces, les objectifs seront plus faciles à atteindre. Lire la suite
Tout le monde n’a pas le temps de fréquenter une salle de gym pour pratiquer du sport. Il est possible de faire du sport chez soi même en l’absence de matériels sportifs. Cependant, cela ne vous empêche pas de vous en procurer si vous avez les moyens.
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La marche nordique est un sport complet apportant son lot de bienfaits. Ce sport séduit non seulement les hommes, mais également les femmes. Pour le pratiquer, il faut s’équiper et acquérir notamment des bâtons de marche.
La boxe thaïlandaise, encore appelée « muay thaï » est un sport de combat qui avait été créé à l’origine pour les militaires thaïlandais. Il s’agit d’un sport très ancien qui date du VXIe siècle. Cette discipline est aussi connue sous le nom de « l’art ou la science des huit membres ». En effet, contrairement à la boxe anglaise et française qui n’autorise que les coups de poing et de pieds, la boxe thaï permet de donner des coups de coude, de genou et applique également la technique des huit points de contact. Un boxeur thaï est appelé « nak muay ». Un étranger qui pratique cette discipline est dénommé un « nak muay farang ».