Une bonne alimentation quotidienne est celle qui fournit de l’énergie suffisante au corps et au cerveau. L’énergie, mesurée en kilocalorie (kcal) ou en kilojoule (kJ), est le résultat d’une synergie entre les protides, les lipides et les glucides. Ces trois groupes forment les macronutriments. Mais pour qu’une alimentation soit considérée comme « correcte », d’autres éléments sont à pendre en compte. Lire la suite
Les activités sportives, notamment les activités sportives à haute intensité, doivent s’accompagner d’un bon régime alimentaire. En effet, un régime alimentaire inadapté peut avoir l’inverse de l’effet désiré. Les dépenses énergétiques liées au sport doivent se compenser dans l’alimentation.
Très fréquent lors de la pratique d’une activité sportive, la crampe se manifeste par une douleur imprévisible et intense. Même les sportifs de haut niveau n’y échappent pas. Heureusement qu’il existe des techniques simples qui permettent de les éviter. Le point dans ce qui suit.
Est-ce que vous vous sentez stressé en permanence ? Est-ce que vous avez l’impression que le stress est devenu votre compagnon le plus fidèle, jour après jour ? Vous êtes constamment sous pression, vous angoissez sans cesse, vous vivez la peur au ventre ? Vous travaillez, bien sûr, il le faut bien, vous vous occupez de votre famille, mais le cœur n’y est plus. Vous êtes tenaillé par l’anxiété, et cette anxiété semble prendre des proportions hors du commun. Qu’est-ce qui peut vous aider à moins stresser, à vivre plus légèrement, avec plus de liberté ? Essayez le sport.
Votre médecin vous a parlé de rééducation du périnée, mais vous avez manqué d’attention à ses explications. Vous étiez surtout concentrée sur votre nouveau-né. Mais puisqu’il vous en a parlé, c’est que ce doit être important. Vous avez raison, c’est important. Pour commencer, sachez que la rééducation périnéale est bénéfique pour vous. La deuxième chose, c’est qu’elle doit être faite après l’accouchement. Voici quelques informations sur la rééducation du périnée.
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