Dans un monde où une silhouette agréable est un must, aussi bien pour la vie professionnelle que personnel, faire du sport est devenu impératif. Et si pour certains il ne s’agit que d’un moyen pour s’entretenir, pour d’autres l’enjeu est de taille : perdre du poids rapidement. En effet, en la matière, les activités physiques sont des valeurs sûres.
Les activités en bassins
De récentes recherches ont prouvé que pour perdre vos kilos en trop, les activités en bassins sont les plus sûres. Effectivement, l’effet de la pression de l’eau rend un peu plus difficiles les mouvements et donc font plus intervenir les muscles de votre corps. Ainsi, vous vous dépensez plus et vous perdez plus rapidement, et ce, tout en vous rafraichissant.
Attention toutefois, quand on parle de sport en bassin, il n’est pas uniquement question de natation. Aujourd’hui, on assiste à une véritable révolution de cette discipline. On compte notamment parmi les possibilités : la zumba aquatique, le vélo en bassin, etc.
Les sports au sol
Pour un ventre plat, il faudra travailler plus en minutie et plus spécifiquement la zone de l’abdomen. D’où l’utilisation souvent courante du terme « exercice d’abdominaux ». Il existe de nos jours plusieurs applications qui vous guident dans les entrainements. Efficaces, gratuites, mais surtout pratiques, ces dernières ont le vent en poupe. Désormais, vous pouvez simplement vous entrainer à la maison.
Mais quand on dit sport au sol, on entend aussi les exercices comme les gymnastiques au sol ou encore les pompes, voire bien d’autres encore.
Plus vous transpirez, plus c’est efficace
En somme, afin de perdre du poids avec une activité physique, la règle est simple : « plus vous transpirez, mieux c’est ». En effet, la sudation est le contrecoup de la disparition des surplus de graisse. Ainsi, il est aussi conseillé de ne pas porter des shorts ou de s’inhiber pendant les séances de training. Pour perdre rapidement, porter plutôt des vêtements couvrants est nécessaire. Certains vont même jusqu’à acheter des leggings chauffants qui facilitent l’élimination des cellulites et des graisses.