L’aérobic est un sport qui vous fait découvrir différentes sortes de mouvement qui vous feront bouger le corps en dansant, ou en faisant de l’art martial. Il vous aide également à renforcer votre reflexe, mais aussi, vos muscles, et à avoir plus de dynamise et de souplesse. Le body attack et le body combat sont deux formes de ce sport qui vous ne vous feront que du bien.
Le body attack pour se muscler tout en dansant
Le body attack est un sport, dans la catégorie de l’aérobic, qui vous rend plus athlétique en faisant du sport de manière ludique. C’est une pratique qui vous fait bouger énormément sous le rythme d’une musique entrainante et les mouvements d’un coach hyper motivé. Pour les personnes qui ont envie de perdre du poids, c’est l’exercice idéal. Il appelle également à votre respiration et vous permet de gagner en endurance tout en renforçant votre tonus et votre rapidité. Ce qui le rend si populaire, c’est qu’il se fait comme si vous dansiez tout en enchainant différentes sortes de mouvements qui vous feront dépenser un maximum d’énergie. Par ailleurs, une séance de body attack peut durer une heure. Durant cette période, vous n’utiliserez aucun outil, mais vous enchainerez des mouvements qui solliciteront vos membres inférieurs et supérieurs, et qui renforceront tous vos muscles. Enfin, l’autre avantage de ce sport, c’est qu’il se fait en groupe. Personne ne se regarde ni se critique dans ce cas, tout le monde s’amuse en dansant tout en bougeant et en renforçant les muscles et la souplesse.
Le body combat : se défendre, se muscler tout en s’amusant
Le body combat est un autre type de sport qui vous permet de perdre du poids rapidement. Alliant les exercices aérobics et les mouvements d’arts martiaux, c’est un sport parfait pour dépenser de l’énergie et pour optimiser ses reflexes. Il allie dans sa pratique, des sports de combat comme le taekwondo ou encore la boxe. Vous aurez également un peu de karaté dans les mouvements, ainsi que du taï chi. Le tout, s’associant à un rythme de fitness et d’aérobic pour un résultat au top et pour avoir un physique de rêve. Pour ce faire, un coach sera indispensable. Il vous guidera dans des chorégraphies de combat très funs, qui s’accompagneront généralement, de musiques qui vous feront bouger. Avec ce type de sport, le show est à prévoir, surtout si vous le faites en groupe.