Saviez-vous que les Polynésiens faisaient du surf bien avant que les Européens donnent un nom à la discipline sportive ? Le stand-up paddle serait l’ancêtre du sport de glisse. Découvrez davantage sur cette pratique qui reste à la portée de tous.
Disposer d’une bonne planche de stand-up paddle
Le stand-up paddle ou SUP est une discipline de glisse accessible à tout le monde. En gros, elle consiste à se tenir debout sur une planche à la fois large et longue. Vous aurez aussi à pagayer pour que votre embarcation avance. Sur une mer calme, vous pourrez tout simplement travailler vos muscles en douceur. En présence de vagues, le SUP sera la phase d’approche vers le spot. Pour cette pratique, utilisez un leash. Il s’agit d’une ficelle qui relie la planche à votre cheville.
Les bons gestes à faire une fois sur votre planche
Le premier défi consiste à arriver à se tenir en équilibre sur votre planche. Ce sera un réflexe que vous arriverez à cultiver au fil des pratiques. Les genoux doivent être légèrement écartés. Puis, la manière avec laquelle vous pagayez sera également déterminante. Le sens de la tête de votre rame compte. La partie en léger recul devrait être tournée vers l’avant. Tenez votre pagaie des deux mains. L’une sera à placer au centre tandis que l’autre sera tout au but de la manche.
D’autres conseils pour un début réussi en SUP
Pour commencer en douceur, il est essentiel de pratiquer sur une mer d’huile. Le vent et la houle ne vous aideront pas. La manière avec laquelle vous portez votre planche sur la terre ferme compte. Elle doit être parfaitement parallèle au sol. Évitez à tout prix de la frotter avec le sable. N’oubliez pas que le stand-up paddle s’oriente davantage vers la randonnée en mer que le surf.